Ne higgy el mindent, amit gondolsz! Tudatos jelenlét és a gondolatok

Ne higgy el mindent, amit gondolsz! Tudatos jelenlét és a gondolatok   Miért ne hinnénk a gondolatainknak?- tehetjük fel a kérdést. Igenis hinni szoktunk nekik, és rájuk támaszkodva alakítjuk ki

Hogyan kezeljük a negatív érzelmeket?

Mióta Kabat-Zinn, a modern, „világi” mindfulness atyja valamelyik könyvében közzétette Rumi középkori perzsa költő A fogadó ház című szép versét...

Mindfulness a mindennapokban

A mindfulness gyakorlását nem úgy kell elképzelni, hogy reggeltől estig lótuszülésben meditálunk. Erről szó sincs! A meditáció sohasem szakadhat el a hétköznapoktól.