– Munka, tanulás közben folyton máshol jár az eszed?
– Szorongással vagy álmatlansággal küzdesz?
– Krónikus betegségekkel élsz együtt?

– Nehezen tudsz megbirkózni a stresszel?
– Nem bírod az állandó rohanást?

– Gyakran kelsz fel bal lábbal?
– Nem tudod élvezni az életet?

Fedezd fel a mindfulness (tudatos jelenlét) és az együttérzés világát!

Változtasd meg a stresszhez való viszonyodat,
hogy a szokásos automatikus reakciók helyett megfontoltan, tudatosan válaszolhass
a külső eseményekre, ingerekre!

Ebben az önmagunk és mások iránti együttérzés is segít, amelynek fejlesztése
a kutatások szerint boldogabbá és egészségesebbé tesz.
A mindfulness-szel együtt gyakorolva tartós, pozitív változást idézhet elő az életünkben.

Amikor reggel felébredek, elmosolyodom:
újabb 24 óra áll előttem.
Minden pillanatot teljesen át fogok élni,
és mindenkire együttérzéssel tekintek. (Thich Nhat Hanh)

Ha nem most, akkor mikor? Jelentkezz!

A tanfolyamot tartja: Gonda Miklós
akkreditált MBSR-oktató,
aki meditációs tudását hosszú évek alatt,
valódi, hiteles mesterektől szerezte.

„A jelen pillanat az egyetlen, számunkra rendelkezésre álló pillanat; ajtó, mely az összes többi pillanathoz vezet.”
Thich Nhat Hanh

mindfulness_4_you

Mi a mindfulness?

A mindfulness szó tudatosságot jelent, azt az állapotot, amikor ítélkezéstől mentesen, elfogadó módon figyeljük, hogy mi történik a jelen pillanatban testünkben, tudatunkban és a környezetünkben.

Milyen eredmények várhatóak?

Javítja a figyelmet, a koncentrációs képességet, a közérzetet, megkönnyíti a tanulást, erősíti a pozitív érzelmeket.

Magamról

Hogyan jutottam el a mindfulnesshez, és váltam akkreditált oktatóvá? Tudj meg többet rólam!

Írj nekem bátran!

Érdeklődj mindfulness tréningekről, vagy kérj időpontot!

Image module

Gonda Miklós

Tel: +36 30 234-0858

Email: info@mindfulness4you.com